口臭の原因と予防

口臭を予防する

通常、口の中は絶えず唾液がでていて、口の中を殺菌し衛生的にたもっています。
が、その唾液の機能が衰えると殺菌能力が弱まり、口臭発生の原因となります。
つまり、絶えず新鮮な唾液を分泌し続けることが口臭予防には必要です。

空腹時にも悪臭がしますが、食事をすれば、臭いは消えます。

また精神的ストレスや緊張によって口の中が緊張すると、唾液の分泌が低下してしまいます。そうすると、口中の不快感と同時に口臭が発生します。
これらのことから、”唾液が少なくなるとニオイが発生しやすくなる”といえます。

普段からストレスのない、リラックスした状態で過ごすことによって、唾液はより多く分泌されます。

ハミガキのタイミング

歯磨きのタイミングも口臭予防には大切です。
起きてすぐと寝る直前の歯磨きは徹底しましょう。
菌は眠っている間が最も増殖しやすいので、口の中を清潔に保つ為に、起きてすぐと寝る直前に歯を磨きます。

また、飲食後は、水で口の中をすすいで、口中を常に中性に保つようにすると良いでしょう。

よくしゃべる

口臭が気になりだすと無口になりがちですが、これは逆効果です。
口を閉じたままの状態では、唾液の分泌が抑制されるため、口内の雑菌が増えてしまうからです。
病的口臭でないかぎり、明るい気分でよくしゃべることが、口臭対策ともいえるでしょう。

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